7款美食 一周“吃光”腰上贅肉

2011-05-05 09:52   來源:中國網     編輯:于永麗  評論0人參與

1、燕麥
 

 

  燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多,對于排便很多幫助,同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感,以及增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間,避免腸道吸收殘余之毒素。

  建議MM早餐食用一碗麥片粥,讓腸胃開始一天的消化工作,并排出宿便。

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